（芭莳圈扫文组 林深见鹿 9分 推荐）这真是一本值得反复阅读的好书。阅读完，能帮你解决生活中绝大部分内耗和烦恼。
全文以对话的形式展开，一问一答，通俗易懂。来访者身为图书管理员，清闲稳定，已算同辈中的优秀，却仍旧有很多烦恼，这些烦恼和大多数人一样，自卑、应对父母的期待、人生的意义……
智者一一解答，话少而精。且内容逐渐核心逐渐深入，越往后读越觉心中明快。
书中核心概念不多，课题分离算其中一个很重要的概念。
什么是课题？
课题可以看成责任。课题分离的意思就是不要过度承担不属于你的责任。
想要分清是谁的责任，就要知道自己和他人的边界。
“赐给我一颗平静的心，去接受我不能改变的事，请赐给我勇气，去改变我能改变的事。请赐给我智慧，让我懂得去分辨它们。”
这句话说的就是边界。皮肤以内是我，皮肤以外不是我。
如果我们的注意力一直放在自己边界以外的事情中，自然会产生无穷无尽的烦恼，因为我们在试图控制我们无法控制和改变的事。
我们想让爱人对自己更好一点。想让老公改掉抽烟的坏习惯。想让孩子积极的写作业。可是这些都是他们的课题。我们只能做到我们能做的事，至于他们是否会如我们所愿，我们无法控制。
同样的当他人批评我们。说我们的坏话。这也是他们自己的课题。我们自己决定自己如何看待自己。即使被说坏话也不见得是自己的错。如果过度在意别人的看法，就会产生很多烦恼。
父子骑驴的故事说的就是这个道理。有的人看到父亲骑上驴，儿子在下面走，会觉得父亲不懂得心疼儿子。有的人看到儿子在上面骑驴，父亲在下面走，会觉得儿子不孝顺父亲。
有的人看到父子骑着一头毛驴。会觉得他们不懂得爱惜毛驴。最后那对父子只好背着毛驴艰辛赶路。但是依然会有人觉得他们很傻。
过度在意他人评价和看法的父子，就是没有做到课题分离。
我们虽然不会像那对父子一样因为别人的看法而过度纠正自己的行为。但是当别人流露出对我们的负面看法时，心理往往不是滋味。
这便是课题分离的意义所在。帮助我们及时调节情绪，保持精神上的愉悦健康。心会变得更加轻盈，甩掉了很多不必要的负担。
当然，从知道到做到还差很远，需要时常复习体会，日常频繁应用，才能内化于心。
书中还有很多其他值得践行的真理，比如结果即目的。帮助我们看清真相，解放心灵，让人生更加舒畅和清晰。值得入手。
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